Wrześniowy lajt

Niedziela, 29 września 2013 · dodano: 29.09.2013 | Komentarze 0

Myślałem żeby jechać z ekipą Roberta o 9, ale poranna temperatura poniżej 10 stopni nie dla mnie. Wyjazd późniejszy, ograniczony mocno czasem, starczyło ledwo na 50km w półtorej godziny. Wybrałem trasę na falbanki, potem paroma dróżkami blisko granicy. Pogoda mimo że nie za ciepło i trochę wietrznie bardzo fajna, słoneczna. Taka aura przypomina mi bardziej słoneczną wiosnę i czasami ma wrażenie że niebawem przyjdzie lato :) Jazda miła, choć szybko się męczę przy tak rzadkich treningach. Można by rano przed pracą, niestety nie ze mnie ranny ptaszek i za nic nie zmotywowałbym się do takich wyczynów.

Wrześniowe ostatki

Wtorek, 24 września 2013 · dodano: 24.09.2013 | Komentarze 0

W końcu po tygodniu przerwy udało się wyskoczyć, złapać ostatnio wolny czas i dzień bez deszczu po południu coraz trudniej. Wyjazd w miarę szybko po 16, z zamiarem szybkiej pętli na Dobieszczyn. Po drodze mijam jadących na ustawkę na głębokie na 17. Za granicą za Blanken kusi mnie zrobić trochę więcej km więc lecę falbankami na około do Boock i kier. Hinter. Cały czas miałem wrażenie że z tyłu już goni mnie ustawka mastersów, więc podkręcałem w miarę rozsądku a i była motywacja ;) Na prostej od granicy do Tanowa byłem pewny że zaraz wyskoczy rozpędzony pociąg, no ale... nie wyskoczył, byłem szybszy ;)
Dziś pewnie z racji dłuższej przerwy tętno cały czas wysokie, ale nie przeszkadzało mi to za bardzo - od granicy do Tanowa przez 15km non stop na pulsaku 180-182 przy prędkości 36-37 i nie było to męczące. Bardziej wymęczył mnie odcinek ścieżką po kostce do Pilchowa, jakoś zawsze mi w tą stronę ciężko.
Mimo zakończenia sezonu noga podaje, oby forma nie spadła przez zimę, w październiku może jeszcze parę wycieczek, listopad post z rowerem i od grudnia w las. I tak w kółeczko :)

Jesieni czas

Wtorek, 17 września 2013 · dodano: 17.09.2013 | Komentarze 4

Tak tak, chyba nie ma już wątpliwości, tylko od razu tak 11 stopni wieczorem? :(
Po wyjeździe spotkały mnie od razu dwie niespodzianki - niemiła i miła.
Ta pierwsza to guma po kilkudziesięciu metrach, druga to chwilę później miłe spotkanie z Adamem :) Nakryłem go na realizacji swojego tajnego planu, ale o tym szaaa... ;) Chwilę pogadaliśmy, poruszając tysiąc tematów, ale czas naglił. Standardzik na krótkie treningi to Grambow, okolice Loeknitz, kier. Hinter i w pierwszej wiosce kawałek po płytach na Mewegen - Boock i prosto na dom. Dziś nawet miałem ochotę trochę poharcować, prosta za Loeknitz to non stop tętno pow. 180, ale ogólnie było wysokie z racji dłuższych teraz przerw w treningach. Trochę wiało, zimno,jesień, jesień...

Jesienne zmęczenie

Czwartek, 12 września 2013 · dodano: 16.09.2013 | Komentarze 0

Wszyscy piszą o tej jesieni, ja też dziś poczułem i zobaczyłem. Pierwsze 30km na Retzin leciałem jak nowo narodzony, później jakiś dziwny jesienny leń wstąpił i zapytał po co tak zasuwam? W sumie nie wiedziałem, więc zwolniłem do 30 i podziwiałem jeszcze zieloną przyrodę. Na falbankach jakoś dziwnie duży ruch, a i tak najlepszy był dziadek w aucie wyjeżdżający nagle z za drzewa na zakręcie na lewym pasie! Uważajcie tam, ta dróżka jest za wąska na takie natężenie ruchu, a jeszcze śmiecące polaczki zasuwają nad pobliskie jezioro...
Powrót dalej z leniem, standardowo przez Dobrą i ciemno już powoli, lampki trzeba.

Najlepsze z ekipą

Niedziela, 8 września 2013 · dodano: 16.09.2013 | Komentarze 0

Już dawno chciałem obmyśleć i zaproponować chłopakom wspólny trening po najbardziej malowniczych i ciekawych trasach treningowych, jakie udało mi się poznać u naszych sąsiadów za miedzą. Preferuję tereny na południe od nitki Szczecin - Pasewalk, ze względu na większe zróżnicowanie terenu i większą liczbę połączeń drogowych. Tereny w okolicach Grambow, Nadrensee, Tantow, Penkun czy Brussow nigdy się nie znudzą, a możliwości modyfikacji treningów jest mnóstwo.
Tam też pojechaliśmy dzisiejszą ustawką z Mateuszem (który chciał dziś właśnie górki), Robertem, Piotrem, Darkiem i Marcinem. Jechało się super, świetna pogoda, towarzystwo i tereny. Były jak zwykle sprinty, ucieczki, pogaduchy, czego chcieć więcej... no może tylko sklepów z wodą ;) Noga mi podawała, ale na krótkie ucieczki jak zauważył Robert. Wynika to pewnie ze specyfiki moich samotnych treningów, gdzie rzadko ćwiczyłem interwały no i sprinty nie dla mnie, za szybko się męczę. Ale i tak było świetnie, szkoda że za tydzień wypada nam trening, chłopacy mają zawody. Dzięki i powodzenia!

Owocowo po nowych trasach

Czwartek, 5 września 2013 · dodano: 16.09.2013 | Komentarze 0

Minęło kilka dni a ja ciągle odczuwam niedzielną wyrypę, jednak Grzesiek nie żartował z tą zapowiedzią że skopie nam tyłki - skopał do bólu ;)
Dziś nie chciało się za bardzo kręcić, więc wypad wycieczkowy, powiązany z penetracją nowych tras i posmakowaniem dóbr natury w postaci owoców na licznych przydrożnych drzewkach. Były gruszki, śliwki i jabłuszka w okolicach Tantow, mniam mniam, lubię to :)

Tour de Ueckermünde

Niedziela, 1 września 2013 · dodano: 11.09.2013 | Komentarze 5

Niedzielna ustawka z chłopakami z Bikestats i nie tylko, obecni Grzesiek, Mateusz, Robert, Piotr, Darek i ja. Trasę zaproponował i obmyślił Grzesiek, rzucając hasło "do Ueckermünde na ławeczkę", w sumie każdy powód dobry by pokręcić :)

Wziąłem ze sobą aparat by ponagrywać jakiś filmik, bo w sumie z takich ustawek to mało pamiątek, ale jak tu kręcić jak od początku rura i ledwo dociągałem do chłopaków. Na dawnym przejściu granicznym za Bukiem mały postój - czekaliśmy na puszczenie przez trasę Baja Poland.

Za granicą za Blankensee tempo rośnie coraz bardziej, by przed następną miejscowością osiągnąć stałą średnią trasy 40km/h. Zwalniały nas potem tylko odcinki w miasteczkach, bruki i inne postoje. Wiejący centralnie wiatr nie miał praktycznie żadnego znaczenia, wystarczyło schować się za wyższego kolegę z przodu - niepokonanego Grześka;)
W Ueckermünde "ławeczka" okazała się małą atrakcją turystyczną, na którą pewnie jeszcze zawitam.

Krótki odpoczynek, bo ciemne chmury już straszyły i powrót. Oczywiście w jeszcze większym gazie, wiatr teraz trochę pomagał, a i w lesie było więcej odcinków. Od granicy na wysokości Dobieszczyna czuć już zmęczenie w grupie, jednak jak się okazało, u niektórych było tylko małym "czarowaniem". W połowie długiej prostej przy 40km wyskakuje kolega Darek, za nim oczywiście Grzesiek i Mateusz! Atak był ostry, Darek odjechał nam jakbyśmy stali w miejscu, próba pogoni nie udała się, zostałem z Piotrem na końcu. Później dochodzimy resztę chłopaków, oczywiście bez Grześka, który nie daje się złapać i sam mija tablicę w Tanowie. Mi zabrakło już sił, wcześniej jechałem za mocno bez oszczędzania, dla 'średniej' grupy i teraz zapłaciłem, więc pretensje do siebie ;)Po treningu na pulsometrze nowy rekord HR max - 204!, sam nie wiem kiedy, ale byłem w szoku! Trening tak mnie wyczerpał, iż przez kilka godzin chodziłem jak cień, nie pamiętając takiego zmęczenia (no może po ostatnim etapie Bałtyk-Bieszczady dawno temu ;) Dzięki koxy, super ekipa i ustawka!

Ps.
Na zimowe wieczory udało mi się w końcu zmontować długo oczekiwany filmik z treningu, w sam raz na kręcenie na chomiku ;) Tylko włączcie głośno muzykę!
FILMIK "TourDeUeckermunde"
Przyjemnego oglądania :)
Ps.
Poniżej linki do bezpośredniego pobrania filmu, w formie pliku mp4 w trochę lepszej jakości (3 archiwa samorozpakowujące 450MB, pobieramy klikając mały napis Download):
PLIK1 PLIK2 PLIK3

Z mastersami - test nogi

Czwartek, 29 sierpnia 2013 · dodano: 31.08.2013 | Komentarze 3

Już w domu. Uznałem, iż można już pokręcić z mastersami i nie powinienem odpaść w połowie treningu. Niestety jak to ja wyjechałem na ostatnią chwilę, w Wołczkowie nikogo nie widać, więc sprintem na Dobrą. Wkurzony już nieźle na wszystko, do granicy samotnie z planem na jakąś samotną pętlę. Przed niemieckim Boock z bocznej wypada... ustawka z Głebokiego, dziś nader liczna. Dołączam na końcu, koła peletonu pięknie szumią, prędkość pod 4, jest fajnie. Wchodzę do zmian, bo na końcu maruderzy, ale jakoś pomimo dalej szybkiego tempa nie czuję zmęczenia. Powiem wręcz że wiało... nudą, uważam że przy tak licznych grupach powinni spokojnie lecieć z 50 aby trochę popracować, bo zmiany wypadają za rzadko. Dla mnie to żaden trening, no ale chłopacy mają już chyba roztrenowanie po sezonie ;)
Wypadły mi 3 zmiany, na pierwszej chyba za mało rozgrzany bo lekko się ugotowałem przy 40km przez niespełna 2km. Na drugiej kolo obok odpuścił przed 1km, na ostatniej czułem power i zacząłem rozkręcać do 45, wiedząc że Tanowo blisko i zaraz pójdzie ogień. Trochę to ryzykowne i samobójcze, bo po zejściu ze zmiany poszedł pociąg i ledwo utrzymałem koło. I tak do Tanowa, razem z grupą, omijając tych co puszczali koła. Później wolny rozjazd.
Trening dla mnie mało wartościowy, raczej widowiskowy, choć oczywiście jazda w peletonie to fajna sprawa. Do następnego, Świnoujście już blisko :)

Na Łobez

Poniedziałek, 26 sierpnia 2013 · dodano: 31.08.2013 | Komentarze 0

Wiatr dalej atakował, ale chciałem sprawdzić co tam słychać w Łobzie. Dojazd przez Radowo, gdzie kiedyś również jeździliśmy w LMR, asfalty tutaj zdecydowanie lepsze, a i tereny urozmaicone. Do Łobza ciężko, później w trasie do Węgorzewa odbiłem przez małe wioski - Lesięcin, Kraśnik, ale za to z fajnymi hopkami, polecam. Od Siedlic po piątkowych śladach, w Mieszewie na zakręcie pierwszy spotkany od środy kolarz odpoczywał na trawie. Dziś jakoś słabiej, czułem mniejszą moc, trochę trzeba odpocząć.

Do Dobrej i trasą LMR

Piątek, 23 sierpnia 2013 · dodano: 31.08.2013 | Komentarze 0

Kierunek Dobra Nowogardzka przez Jenikowo i dawną pętlą Wojtaszyce, Krzemienna. Wiało potwornie jak na złość, wydłużyłem trening śladami ubiegłych maratonów w Łobzie przez Sienno do Siedlic i powrót znów przez Dobrą. W taką pogodę to tylko interwały katać, trzeba się mocno mobilizować, ale jest fajnie, z powrotem małe kawałki z wiatrem ponad 5 spokojnie. Aut wszędzie pełno, a w nich wiesiów buraków, którzy szaleją po drodze. Zdecydowanie wolę teraz niemieckie tereny i nie chciałbym wracać na stare trasy. Oczywiście asfalt także bez porównania, naprawdę trzeba szukać dobrych nadających się na szosę odcinków. Poza tym trening wartościowy i wystarczający :)