Reset complete. I am fresh.

Środa, 8 lipca 2015 · dodano: 09.07.2015 | Komentarze 3

Oj żebym zawsze jeździł tak jak na tym treningu, byłbym mega zadowolony :) Nie pamiętam, przynajmniej z czasów BS, takich cyferek w samotnej jeździe, tj. średniego tętna przy takim wysiłku.
Wyjechałem późno bo padało, ale za to nakręciłem się oglądając końcówkę touru i to chyba dodało mi sił ;) Puls dziś dalej dość nisko, przez większość pętli Dobieszczyn-Niemcy w granicach 80-82% (41%w2, 58%w3), ale za to nogi miały odpowiednią moc. Na prostej od Hinter wiatr nieźle hamował, ale zaciskałem zęby, trochę odpoczynku dałem dopiero za Blanken na falbankach. Nie wiem czy to dzięki podpowiedzi kolegi dobra rada Bartek i małego luzu w treningach czy po prostu dobry dzień. Oby znów nie przesadzić i utrzymać taką formę.
Mam mały problem niestety ze sprzętem, w tylnym kole moich eastonów pojawił się jakiś czas temu luz. Próbowałem sam zadziałać, ale niewiele to dało. Dziś w serwisie stwierdzono - albo wymiana łożysk, albo piasty, nie wiadomo jeszcze jak z dostępnością powyższych. Jak widać koła zawodne, jak już wcześniej mnie przestrzegali.

Powrót z gorącego weekendu

Niedziela, 5 lipca 2015 · dodano: 05.07.2015 | Komentarze 1

Powrót ze wsi na Szczecin, na około przez Niemcy. Wieczorem fajnie się kręciło, wszędzie pustki, mnie cieszył zadziwiająco niski puls, pomimo nie za słabej jazdy. Może to efekt przemęczenia po weekendzie lub maratonu treningowo-wycieczkowego od czwartku ;) Całą trasę trzymałem tętno w drugiej strefie, jedynie pod hopkę 2km przed domem trochę mocniej.

Wycieczka z peletonem do Gartz

Sobota, 4 lipca 2015 · dodano: 04.07.2015 | Komentarze 2

No i trafiła mi się wycieczka z peletonem ze szczecińskiego Głębokiego. Przez połowę trasy tempo było naprawdę spokojne, co mnie tym razem cieszyło :) Na początek kierunek Tantow, by potem jakimiś nowymi drużkami dojechać przez Mescherin do Gartz.

Dalej, na powrocie był większy gaz, towarzystwo trochę się rozrzedziło, część odbiła na Stobno, a ja od 90km samotnie na wieś za Dobieszczyn.
Fajny wypad, choć gorąc dawał się we znaki i gdyby nie tankowanie u chłopaków na budowie w Blanken, nie przejechałbym na dwóch bidonach ;)

Na Miodową czas

Piątek, 3 lipca 2015 · dodano: 03.07.2015 | Komentarze 0

Rozgrzewka do Dobrej i Miodową 6 razy na górę.
Słabiutko, oj słabiutko te podjazdy u mnie, a jeszcze słabiej gdy pomyślałem co chłopacy robią bijąc tam komy. Kosmos dla mnie jakiś! Wiem, psycha to podstawa, ale nie mogłem przestać myśleć, kulając się ledwo 20km/h :)

Z Bartkiem na Prenzlau

Niedziela, 28 czerwca 2015 · dodano: 28.06.2015 | Komentarze 1

Dłuższy wypad z Bartkiem o wczesnej pogańskiej godzinie przy nieźle dającym w kość wietrze (szczególnie do Passewalku). Pierwszy raz jechałem na Prenzlau, nawet fajna trasa, choć trochę pomyliliśmy powrót, bo miało być przez Shmolln, a było na około przez Brussow. Bartosz zaskoczył formą, przewidywałem, że jest mocny, ale nie aż tak, nie znałem go od tej strony ;) No ale chłopak podchodzi poważniej do treningów to i ma wyniki, szacun kolego!
Świetnie się jechało i chociaż na treningach jestem zwykle małomówny, to z Bartkiem po prostu się na da ;) No chyba że się go "przytka" na jakimś podjeździe, ale o to po prostu trudno, przynajmniej w moim przypadku :)
Od rozstania w Będargowie do domu już na zupełnym luzie 25km/h takie miałem kołki, taraz nogi od godziny w górze i dalej bolą, dzięki, to był niezły trening :)

Świetnie zrobiona relacja z wyścigu w Głownie, jak na PRO! Relacje tvp się chowają. I pomyśleć że to klasa amatorska.

Powiew świeżości

Sobota, 27 czerwca 2015 · dodano: 27.06.2015 | Komentarze 1

Przez pierwsze dwa dni patrzyłem na nią z pogardą. Kolejne dwa przechodziłem obojętnie. Potem zacząłem tęsknić...
Dziś spędziliśmy ze sobą ponad dwie udane godziny i chcę jeszcze.


Moja kolarka :-)

Maraton w Choszcznie 2015, czyli strzał w kolano.

Sobota, 20 czerwca 2015 · dodano: 21.06.2015 | Komentarze 6

Uwaga! Poniższy tekst może zmienić Twoją postawę, jeśli nie chcesz psuć sobie zapału do kolarstwa, nie czytaj!

 Maraton w Choszcznie był pierwszym w tym roku, w którym startowałem. Traktowałem go jako zachętę do zabawy w kolarstwo i jednocześnie sprawdzian swoich umiejętności. Indywidualne treningi i i kilka ustawek w grupie pokazywały, iż z formą nie jest najgorzej, przejechanie 100 km z czasem poniżej 3 godzin nie było problemem. Więc co do startu obaw nie było, no chyba że wobec pogody.
 Patrząc na zeszłoroczne wyniki i triumf kolegów ze Szczecina, oceniłem swoje szanse, przy sprzyjających układach na 3 miejsce w kategorii. Nie ukrywam, iż liczyłem na skorzystanie z pomocy ubiegłorocznego zwycięscy, Grześka, wliczając nawet 3 minuty straty, przy starcie w pierwszej grupie. Jednak w składach grup, dzień wcześniej, zachodziły ciągle jakieś dziwne zmiany (pewnie protesty startujących) i ostatecznie wystartowałem w grupie lidera. Super, pomyślałem (ja naiwny), kolega ze Szczecina + Tadeusz (masters z Głebokiego) wróżyły mocne tempo i szanse na wygrane.

 Tak też i było, od początku wysoko, 4 dychy nie schodziły z licznika, tak samo jak i moje tętno - na zmianie do 94%, z tyłu za plecami kolegów 85-90% HRmax, zastanawiałem się tylko, ile tak wytrzymam. Z całej grupy po starcie zostało nas szybko czterech i nic nie zapowiadało, że będzie trochę wytchnienia. Tadek poproszony, aby dał mi na rozgrzewkę z 20 km, może i dał czasu, ale później nie miał litości. Jego zaciągi pod górki prawie rozwalały grupkę, choć zmiany na płaskim miał krótkie, ale mocne. Grzesiek oczywiście jak równo jadąca lokomotywa, bez zrywów i perfekcyjne długie zmiany, to było coś!
 Po krótkiej chwili dogoniliśmy zawodników z poprzedniej grupy, wśród których znalazł się kolega Arek, brak tchu pozwolił jednak na wymianę tylko kilku słów. Arek postanowił "podczepić się" pod nas i pokręcić tyle ile się da, podczas gdy ja już czułem, iż zaczynam odliczać czas do końca tej fajnej jazdy.

 Oczywiście za długo odliczać nie musiałem, kiedy nastały górki na terenach wojskowych blisko Drawska dogoniliśmy ostatnie osoby z pierwszej grupy, wśród których był konkurent z M3. Utrzymanie się w teamie oznaczało bardzo dobrą lokatę, być może i podium, jednak nie tym razem. Ewidentnie widać było moje braki na podjazdach, albo po prostu wypalenie już w tym wyścigu. Jakoś dojechałem, nie dając już zmian do Drawska, po czym pożegnałem wzrokiem odjeżdżający peleton (wiem, najgorszy widok, pisałem o tym). Arek odpadł wcześniej na największej hopie maratonu.

 Pozostało samotne kręcenie i nadzieja na przypływ sił, sprzyjający wiatr lub kolejne grupetto z tyłu. Średnia do Drawska po 60 km wynosiła blisko 39 km/h, teraz zaczęła z każdym kilometrem spadać, tak samo jak moja końcowa pozycja w rankingu.
Gdzieś pomiędzy Łobzem, a Węgorzynem ktoś mnie w końcu dogania, okazuje się że to grupka Piotra, który startował 3 minuty po nas. Dołączyłem do grupy, odpoczywając na kole, bo na zmiany nadal byłem za mocno wyjechany.
Na PK w Węgorzynie mało nie doszło do kraksy, gdy przejeżdzający przez czujniki zawodnik postanowił zatrzymać się nagle na jedzenie, nie ostrzegając mnie wcześniej. Posłałem tylko odpowiednią instrukcję słowną, po czym dogoniłem uciekający team, kolejna utrata zapasów mocy. Jadąc na kole miałem po pewnym czasie wyrzuty wobec chłopaków i siebie, bo ile warta jest taka jazda i zajęta pozycja. Solidarnie włączyłem się do pracy, by po trzeciej kolejce i na średniej hopce znowu... ujrzeć "najlepszy" widok dla kolarza.

 Poległem na całej linii, miałem w d...e wszystko, całe te ściganie, maratony, kolarstwo. Do tego jeszcze, zwiastowane od połowy trasy skurcze wchodziły w kulminacyjny moment, wykręcając nawet mięsień czworogłowy. Ostatkiem sił i odpuszczając kolejnym, wyprzedzającym mnie na końcowych 10 km zawodnikom, dociągnąłem jakoś do mety. Tragedia pokonanego amatora kolarza, oczywiście prawie na własne życzenie.
 Chwilę po mnie na mecie pojawił się Arek, któremu powiedziałem, że sprzedaję szosę i rzucam całą tę zabawę. Pocieszył mnie trochę kibicujący Roman, twierdząc, że mi przejdzie jak odpocznę. Może i przejdzie, ale wnioski trzeba wyciągnąć.


Dobra mina do złej gry...

 Na taki przebieg wyścigu złożyło się pewnie kilka czynników, nie tylko to, że porwałem się z motyką na słońce jadąc z największymi koksami na szosie. Nie przespana noc (jak zawsze u mnie przed takimi wydarzeniami), niedyspozycja zdrowotna w ostatniej dobie przed startem oraz przede wszystkim braki w nodze na podjazdach miały również istotny wpływ na ten fail start. A może po prostu to nie był ten dzień, kiedy wiesz że możesz zrywać łańcuch i pruć asfalt z każdym kilometrem. I niech tak może zostanie ;)

 Wszystkim spotkanym na trasie wielkie dzięki i oczywiście wielkie gratulacje dla niezwyciężonego, niesamowitego lidera i kolegi Grześka-Jamesa za zdobycie kolejny raz 1-go miejsca! To jest coś!

Spalić szklankę cukru

Środa, 17 czerwca 2015 · dodano: 17.06.2015 | Komentarze 2

No masakra jakaś dzisiaj była, już zganiałem to na przetrenowanie po ostatnich mocniejszych treningach. Od początku brak mocy i prawie przez cały trening walka z ogarniającą sennością, tak dużą, że mało brakowało, a skoczyłbym w jakieś krzaki na drzemkę (na podjazdach zamykałem oczy).
W głowie ciągle myśli - jesteś dziś słaby, odpuść i zawróc, odepnij licznik... no ale nie mogłem, inni nie śpią, a kiedy na treningu peleton będzie odjeżdzał przypomnę sobie o tym. Więc spina i jakąś siłą woli zrobiłem zaplanowaną pętlę przez Brussow, w rytmie samotnej jazdy w maratonie.

W połowie treningu uświadomiłem sobie, iż wszystkiemu winne jest chyba pół kilo słodkiego ciacha które skonsumowałem na festynie przed wyjazdem na trening. Po powrocie ze wstrętem patrzałem na słodkie, będzie przez jakiś czas spokój ;)
Teraz do piątku odpoczynek, a na sobotę wymodlić trzeba pogodę na maraton w Choszcznie :)

Z mastersami do Rieth

Sobota, 13 czerwca 2015 · dodano: 13.06.2015 | Komentarze 2

Jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma ;) Wyszło na jazdę w peletonie z mastersami, ale tym razem nie nudnie. Nie było ustawiaczy, młodzi zaciągali, tyle że po płaskim do Rieth i nawrót przez Dobieszczyn. Po drodze przymusowe "piaskowanie" ram - Niemcy sypią na potęgę jakimś żwirem (na prostej za Rothenklempenow). Jazda na pełnych zmianach, jednak za długo na czubie nie wytrzymywałem, widać jeszcze braki, albo za mocne koxy w parze się trafiali ;)
Na rozjeździe za Tanowem z przeciwka mignął znany szczeciński legendarny wycinak Adam, pędząc pewne na swoje ITT ;) Pozdrawiam serdecznie!

Szybkie niemcy od niechcenia

Środa, 10 czerwca 2015 · dodano: 10.06.2015 | Komentarze 0

Mało czasu i późny wyjazd od niechcenia (co można ukręcić w 2 godziny?!) A jednak jakoś się zmotywowałem po pierwszych 20km i wyszedł niezły trening, aż odezwały się skurcze na koniec. Trzeba jakieś shoty wziąść na przyszłe starty.
Dziś trochę twardziej, stąd nawet tętno trochę niższe jak na takie tempo. Z drugiej strony jazda z HR w granicach 85-90%, po kilkunastu km rozgrzewki, jakoś mnie specjalnie nie męczyła. Choć czasami jest zgoła inaczej, ale to chyba wytrenowanie.